pro ana - co dělat

21. prosince 2008 v 13:35 | anagirl |  tipy a triky
-používej schody místo výtahu
-choď rychle,pokud chodíte pomalu zkuste zrychlit tempo
-pij čaj a vodu(nejlépe zelený čaj a vodu neprelivou,čaj bez cukru!)
-žvýkej žvýkačky(bez cukru)
-udržuj se zaneprázdněná

-jez nízkokalorické a netučné jíslo
-vyhni se fastfoodům a obchodům s těmito jídlemi
-nikdy nejez jídlo,které je větší jako tvá pěst
-každou hodinu vypij sklenici vody
-pokud máš bolesti z hladu,schouli se do klubíčka
-teplá voda zahřeje a zaplní,studená pomáhá splaovat kalorie
-vyber si mezi obědem a večeří.Nikdy nejez oboje
-vyhni se uštipování z jídla
-když budeš mít hlad,nanes si lesk na rty
-ledové kostky,když je rozkoušeš,tak i zaplní
-jez nízkokalorické polévky,pudingy nebo saláty (třeba sýr cottage)
-jez více zeleniny a ovoce,vyhni se omáčkám a zálivkám do salátů
-po jídle cvič,musíš přece spálit ty kalorie
-važ se večer s oblečením a ráno nahá
-dej si před výrobkem z mouky 2 lžíce octa
-pití zeleného čaje ti pomůže spálit 110 kCal za den
-pro zeštíhlení bříška si před spaním zacvič pár cviku na břicho,budeš se cítit unavená a hladná
-po 18-té hodině nejez,pokud ano,zhřešíš a najíš se před spaním lehni si na levý bok
-vyfoť se ve spodním prádle,vždy když se budeš chtít najíst,podívej se na fotku
-sprchuj se pod studenou vodou,spálíš o 10% kalorií víc
-jídlo si krájej na malé kousíčky a jez ho na malém talířku s čajovou lžičkou,bude to trvat déle
-pokud je někde v okolí ,třeba na stole sladké,tak to vyhoď,schovej nebo sama běž od toho co nejdál
-nejez čokoládu!!je to kalorická bomba!!!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 MrS.LeSs O_o (sb :*) MrS.LeSs O_o (sb :*) | E-mail | Web | 21. prosince 2008 v 18:14 | Reagovat

Některý věci jsou ždibet šílený... x(

2 MIMI MIMI | Web | 21. prosince 2008 v 20:08 | Reagovat

ahoj..no můžeme spřátelit,ale upozornuju ,že nejsem pro ana..

3 Miss.Doll™ Miss.Doll™ | Web | 21. prosince 2008 v 21:12 | Reagovat

Ajuj,spřátelíme?Já teď s hubnutím ...mno prostě teď asi raději ne,z osobních důvodů a problémům s jídlem,nechci kazit ostatním vánoce:(A tyhle rady jsou podle mě k ničemu,zastávám názor že buď to v sobě máš nebo ne.

4 Mousee* - eSBé ♥ Mousee* - eSBé ♥ | Web | 22. prosince 2008 v 7:03 | Reagovat

Ahujky, tak japa se vede? :) U mě.. Jde to ;) Už aby byly Vánoce a novej rok :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama